jak jesc

stan zdrowia : dobry Nie kłam\-) Czyli skończył clomid jeść około 2 3 tygodnie temu. Czy kiedy dokładnie? To chyba będzie pamiętał? Niech zrobi badania, zobaczy się czy jajka pracują. Jak tak to clomid się pociągnie do skutku. A jak nie to trzeba będzie podać jeszcze raz hcg i znów clom.

[...] (mozg) to zwierzę które chce jeść. Jeść dobre rzeczy. Będąc dokładnym jeść syf. Cukry z fatem. A eliminując w 100% taką żywność zawsze następuje odbicie. Czasami na początku. Czasami w środku a czasami pod koniec czy na koniec. I co z tego że spalilismy Fat skoro dwa tygodnie czy miesiąc później wyglądamy tak samo jak na początku reduckji?

[...] - swing 15kg 15/15/12 - thrusters 6,5kgx12/5,5kgx12/x12 - wejścia na ławkę 6,5kgx8+7/5,5kgx15/x15 - ab wheel 15/15/15 29.01 niedziela DNT W niedziele niestety dopadły mnie jakieś problemy żołądkowe i cały dzień nie mogłam nic jeść :-( Dziś już trochę lepiej, choć apatytu nadal brak i zupełnie nie mam siły. Chciałam iśc na siłownię, ale chyba [...]

[...] bardziej zbił tętno z 95/90 na 70/75 a cisnienie to u mnie loteria. Wiadomo rano sie nie mierzy ale po poludniu raz mam 150/90 a innym razem 130/80. To dokładnie tak samo jak ja. Tętno po bisocardzie jest zdecydowanie mniejsze. Jakie dawki bierzesz ja teraz przed snem 5 mg i więcej nie będę wrzucał. Zastanawiam się co robić bo za 7 tygodni [...]

[...] bardziej zbił tętno z 95/90 na 70/75 a cisnienie to u mnie loteria. Wiadomo rano sie nie mierzy ale po poludniu raz mam 150/90 a innym razem 130/80. To dokładnie tak samo jak ja. Tętno po bisocardzie jest zdecydowanie mniejsze. Jakie dawki bierzesz ja teraz przed snem 5 mg i więcej nie będę wrzucał. Zastanawiam się co robić bo za 7 tygodni [...]

[...] pytan :D 2. Na mase to musisz jesc. 3. W tym planie sa i ciezkie cwiczenia zlozone i lekkie uzupelniajace. 4. Ten 1 plan to byl na domowa silke i prawie zero sprzetu. Ale jak chcesz to mozesz go dalej robic. ew lekkie przerobki. 5. to jest plan ogolnorozwojowy. mozesz na nim robic i mase i rzezbe, a po malych przerobkach i sile. 6. przeczytaj [...]

[...] fatu na brzuchu. BF 21~22%. Chciałbym pozbyć się go w miarę szybszym okresie czasu, ponieważ chciałbym do wakacji trochę podbudować mięśnie na siłowni - jestem zbyt chudy jak na swój wiek, taki skinny fat. Jako tako własnej diety nie trzymam, ale staram się jeść zdrowo. Nie używam cukru, nie solę ani nie jem zbyt dużo tłuszczów, jednie oliwy z [...]

Poczytaj sobie o Tialaroid-zie. On trzyma postas i nie wywala go niepotrzebnie. Nikt Ci nie kaze jesc 50mg jak przed startem ale 12,5mg czyli cwiartka jak najbardziej jest oki wiec spokojnie :-)

[...] bardziej zbił tętno z 95/90 na 70/75 a cisnienie to u mnie loteria. Wiadomo rano sie nie mierzy ale po poludniu raz mam 150/90 a innym razem 130/80. To dokładnie tak samo jak ja. Tętno po bisocardzie jest zdecydowanie mniejsze. Jakie dawki bierzesz ja teraz przed snem 5 mg i więcej nie będę wrzucał. Zastanawiam się co robić bo za 7 tygodni [...]

[...] A ta miska "idealna" nie jest taka zła. Trochę można podreperować i możesz jeść swoje ulubione posiłki. Posiłek 1 - mniej mleka, owsianka na wodzie i możesz dodać białka o jakimś ulubionym smaku i np. kilka sztuk migdałów Posiłek 2 - tu jest całkiem ok, może jak dodasz więcej fety, albo z 50g mięsa./ryby to więcej białka tam uzyskasz. Pomidory [...]

Możesz jeść wołowinę na redukcji jak i każdy inny rodzaj mięsa.

[...] a dodatkowo ćwiczę różne elementy calisthenistyki, czyli wszystko na drążku, na ringach i przy ścianie. Ze sztangą ćwiczę sporadycznie, jak zdarzy mi się pójść z ziomkami na siłownie. Wcześniej przez 10 lat grałem w kosza, a przez 2,5 chodziłem na tajski boks, i okresowo na siłownie. To robię jak jestem w [...]

Jeść mi się zachciało jak to wszystko obejrzałem,pójdę po lodówce dam

[...] itd. Czy powinienem zacząć z gainerami, czy raczej wstrzymać się(16 lat). Staż na siłowni mam bardzo nieduży, bo zaledwie miesiąc, lecz ćwicze taniec od 2 lat i mam jakies dodatkowe cardio raz w tygodniu. Macie jakieś porady jak przytyć- jakie produkty jeść, jak często, co zrobić z dietą, czy próbować gainerów czy jest to zbędne (na [...]

Musisz zaczać jeśc tyle, ile wynosi Twoje zapotrzebowanie.Jak trudno Ci zjeśc tyle ww podbij kalorie owocami, a jak to nie przyniesie efektów, możesz podnieśc ilośc tłuszczy w diecie - mają mniejsza objętośc. Gainer ratunkowo, od czasu do czasu, po treningu, ale to nie jest coś magicznego, lepiej jeśc konwencjonalną żywnośc, zwłaszcza w wieku [...]

[...] aczkolwiek po ugotowaniu każdy produkt białkowy (mięsa) czy skrobiowy (ryże, ziemniaki itd.) - zaczyna się powolutku rozkładać, psuć, ulega działaniu bakterii... Tworzy się jakaś ilość niekorzystnych dla zdrowia związków. Dlatego im dłużej leżą, tym gorzej smakują - wyczuwamy, że nie jest to już pierwszej świeżości jedzenie, chociaż jeszcze [...]

To od jutra śniadanie białkowo-tłuszczowe :-) bo to pan Bóg stworzył jajka na boczku, żeby je rano jeść :-)) Jak to przyjemnie mądrego posłuchać :-))

Witam, otóż ułożylem plan treningu oraz diete, byłbym wdzięczny za jakies wskazowki/poprawy w owym planie oraz ocenieniu. Zaczne od treningu... Pon. Bieganie na cczo (interwaly x15 po 10 sekund) śniadanie - poltlusty twarog bez dodatkow cukrow/ oraz szklanka mleka. w szkole na 8h/ kanapki grahanki z biedronki x2 bulki po szkole salatka z [...]

[...] to według mnie bez sensu jest wrzucać teraz ponad 15mg, przez ten prawie tydzień zgubiło się trochę wody i fatu, sylwetka na + i oczywiście głodu tak bardzo nie czuć, a jak się ma tak jak ja, że na masie też można poczuć głód to blokada głodu się ceni tym bardziej w dniach low fat :-)na low facie a wyzszych weglach jest mniejsze laknienie, [...]

To, że masz apetyt jest akurat na plus. Jak zaczniesz jeść normalnie, to stwierdzisz, że jednak go nie masz. Jak u 90% kobiet, które się głodzą.